التغذية الصحية

لتفقدوا الوزن بشكل طبيعي وتنحفوا بشكل صحي، إليكم وصفة طبيعية ترتكز على الكمون، قشر الليمون والقرفة، وتساعد على فقدان الك...

الترمس هو وجبة غذائية خفيفة غنية بالقيم الغذائية من معادن وفيتامينات وألياف غذائية وقليلة بالسعرات الحرارية.

ضعوا الكمون في الماء المغلي. حركوا جيداً ثم أضيفوا قشر الليمون الحامض والقرفة. أضيفوا الزنجبيل ثم العسل، وسيصبح المستحضر...

رداً على هذا الاستفسار، أكد البروفيسور الألماني أندرياس بفايفر على ‫خطأ هذا الاعتقاد الشائع، مؤكدا أن السكر في حد ذاته ل...

نظراً لكونه كنزا صحيا، فقد شغل #البروكلي الباحثين وعلماء التغذية كثيراً من خلال العديد من الدراسات بغرض استكشافه أكثر وم...

إذا كنت في كثير من الأحيان تشعر بالتعب مباشرة بعد تناول الطعام، فلا شك بأن السبب هو طعامك. بعض الأطعمة يمكن أن تساهم في...

يعتبر التمر الهندي من المشروبات التقليدية والأكثر شيوعاً فى شهر رمضان ، ولكن هل تعلم أن له فوائد صحية كثيرة مثل استقرار...

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم

أفرد موقع بولد سكاي، المعني بالصحة، تقريراً حول هذا الموضوع، ضم أربعة فواكه بالتحديد تساعد على فقدان الوزن الزائد والحصو...

رغم أن التخلص من السكر في أطعمتنا أمر يبدو مرعباً للوهلة الأولى بالنسبة لكثيرين، إلا أن أعداداً كبيرة من الناس يبادرون إ...

السكر مضر للأسنان، وهو مصدر عال من سكر الفواكه الذي يمكن أن يضر الكبد، ويسبب السكر أيضا مقاومة الانسولين والبدانة. على ا...

من المعروف أن لتناول عصير الليمون مع الماء الدافئ فوائد مذهلة للجسم وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون بتخفيف وزنهم وتذوي...

لذا ينصح الخبراء بطهي البطاطس في الفرن مع كمية قليلة من زيت الزيتون، حتى تتجنب المخاطر الصحية، والتي تُعد طريقة صحية وآم...

أظهرت نتائج دراسة فريق مكون من خبراء أمريكيين وبرازيليين، أجريت على عينة من الفئران، أن الحيوانات تفضل تناول وجبة غنية ب...

هذه الوصفة عبارة عن مزيج القرفة والعسل وأي عنصر يحتوي على فيتامين سي كالليمون أو الغريب فروت

من المعروف أن لوجبة السحور أهمية كبيرة في الصيام نظرًا لأنها تقوم بدور وجبة الإفطار الصباحية في الأيام العادية لهذا تحتا...

في شهر رمضان تزخر الموائد بالحلويات المختلفة، مثل المهلبية والقطايف والكنافة والبسبوسة والحلويات المحضرة من حلوى قمر الد...

وجدت الأبحاث أن الأعمال المنزلية يمكن أن تساعد على حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية، أي أن بإمكانك أن تكنس وتنظف الأرض والجد...

تعد الطماطم من أهم الفواكه وأكثرها شعبية، إذا يمكن الاستغناء عنها في مطبخنا، ولكن إذا تعرفنا على فوائد الطماطم للبشرة وا...

يمكن أن يسبب الصيام مع العادات الغذائية السيئة الإصابة بالجفاف لبعض الأشخاص الذين يهملون شرب ما يكفي من الماء والسوائل خ...

هناك فوائد للثوم على الصحة، والشعر وأيضا فوائد الثوم على الأظافر

عليك التمييز بين رائحة فم الصائم الناجمة عن الصيام الخلوف، وهي رائحة مستحبة-وفق الهدي النبوي-ورائحة الفم الكريهة البخر

تناول السَّلطات يقلل من كمية السعرات الإجمالية للوجبة ، فكمية السلطة التي تشغل حيزا في المعدة تقلل من تناول كمية مشابهة...

مع حلول شهر رمضان المبارك يتهافت الكثيرون على تناول المأكولات الدسمة بكمية أكبر من الأيام العادية نظراً لكثرة الإفطارات...

الماء: الماء هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم في الصيام وغير الصيام، ويجب ألا يقل تناول الشخص عن 5 إلى 6 أكوا...

اليك قائمة ببعض المشروبات الرمضانية التي ستساعدكِ على ترطيب جسمك وتخليصه من الدهون المتراكمة به